真正释怀的时间因人而异，没有一个固定的时间框架可以适用于所有人。
这是因为每个人的情感和经历都不同，以及处理和疗愈的方式也各不相同。释怀需要时间来面对和接受过去的伤痛，并逐渐放下对过去的执念和情绪。一般而言，人们需要经历一段适应期，来慢慢恢复心理平衡和情感稳定。
对于一些人来说，可能只需要几个月，对于其他人可能需要更长的时间，甚至可能需要数年。释怀的过程中，人们需要认真面对自己的情感，与过去的伤痛进行内心对话，寻求支持和帮助。这包括亲近的朋友和家人、专业的心理咨询师或参加支持小组等。
重要的是要给自己足够的时间和空间来疗愈和成长。这个过程可能充满坎坷、波折和挑战，但随着时间的推移，人们通常会逐渐恢复自信和积极面对生活。释怀的关键是学会接受和放下过去的伤痛，重新找回内心的平衡和幸福。
然而，如果自己感觉不能独自处理，建议寻求专业帮助，以便获得更好的支持和指导。每个人的情况因个体而异，所以没有固定的时间来释怀。关键在于保持积极的态度、坚持恢复和疗愈的努力，并与支持你的人和资源保持联系。
释怀的方法：
1、自我接纳和理解：接纳自己的情绪和感受，不要否定或压抑自己的情感。了解自己的感受，并给自己时间来处理和疗愈。
2、寻求支持：寻求身边亲朋好友的支持和倾听。与他们分享你的感受和困扰，倾诉心声可以减轻内心的负担。
3、面对情绪：面对和接受自己的情绪，不要逃避或抑制。找一个安全的环境，让自己可以安全地表达出来，比如写日记、绘画、倾诉等方式。
4、寻求专业帮助：与心理咨询师或心理治疗师进行面对面或在线咨询，他们可以提供专业的支持和指导，帮助你逐步释怀。
5、培养新的兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，长期培养并投入其中，可以转移注意力，帮助你从过去的困扰中解脱出来。
6、建立新的人际关系：与新朋友交往，扩大社交圈，培养健康的人际关系可以帮助你重建信任和快乐。
7、积极面对未来：设定新的目标和期望，并积极追求，让自己有新的动力和意义，重新焕发生活的激情。