对于数百万条数据的MySQL数据库，导入导出可以使用以下方法：
使用mysqldump进行导出和导入
导出：使用mysqldump命令将数据库导出为.sql文件。例如，要导出名为my_database的数据库，请使用以下命令：mysqldump -u username -p my_database > my_database.sql
导入：将.sql文件导入到另一个MySQL服务器或同一服务器上的不同数据库中。例如，要将my_database.sql导入到名为my_new_database的数据库中，请使用以下命令：mysql -u username -p my_new_database < my_database.sql
使用MySQL Workbench进行导出和导入
导出：使用MySQL Workbench连接到MySQL服务器，选择要导出的数据库，右键单击数据库并选择“导出”。选择要导出的表和数据，将导出文件保存为.sql文件。
导入：使用MySQL Workbench连接到另一个MySQL服务器或同一服务器上的不同数据库。选择要导入的数据库，右键单击该数据库并选择“导入”，选择要导入的.sql文件并开始导入过程。
请注意，在导入导出大量数据时，可能需要考虑以下因素：导出文件的大小、导出过程的时间、导入过程的时间、MySQL服务器的性能和可用空间等等。