易筋经呼吸与正念呼吸区别

Question

如题所述

Answer 1

易筋经呼吸是气息调节，正念呼吸是放松大脑，这是二者的区别。
1、正念呼吸法，一种随时随地放松大脑的方法。正念有助于身心健康，并且有助于治疗各种心身疾病。可以减低压力、抑制杂念、提升注意力及记忆力、控制情绪、改善免疫力等。
2、易筋经的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一，是以养气和练气为基础。一般是深长、细匀的自然呼吸。