面对被领导安排了不合理的工作，以下是一些建议和实际经验：
1.沟通与解释：首先，可以尝试与领导进行沟通，说明自己对工作安排的担忧和困惑之处。以理性和客观的态度表达自己的观点，并提出可行的解决方案。有时候，领导可能并没有意识到工作安排的不合理性，通过合理的沟通，问题可能会得到解决。
2.提供备选方案：如果认为被分配的工作确实不合理，可以在沟通中提供备选方案或建议。根据自身的能力和资源，提出更合理、更高效的工作安排方案。以数据和事实支持自己的观点，让领导明白你的建议可以更好地完成任务。
3.请求上级介入：如果与直属领导的沟通未能解决问题，可以考虑向上级主管或人力资源部门寻求帮助。向上级汇报问题并寻求干预可能有助于提醒领导注意工作的合理性和员工的合法权益。
4.自我调整：在某些情况下，如果问题无法解决或者解决过程会带来更大的困扰，可能需要自我调整心态并完成分配的工作。这不代表妥协，而是在后续合适的时机再次寻求与领导沟通解决问题。
5.寻求职场支持：在面对不合理的工作安排时，可以向同事、导师或其他职场专业人士寻求建议和支持。他们可能会提供有益的建议和经验分享，帮助你更好地应对困境。
关键是要以积极和成熟的态度处理问题，并保持专业。尽量避免情绪化或激进的行为，以免影响个人的职业形象和未来发展。最终的目标是在尊重和合作的氛围中找到解决问题的最佳途径。
如果在工作中发现自己被领导安排了不合理的工作，可以采取以下措施：
沟通解决：首先可以尝试与领导进行沟通，说明自己的实际情况和困难，尽量达成双方的共识，找到解决问题的方法。
寻求上级支持：如果与领导的沟通无法解决问题，可以向上级汇报情况，请求上级的支持和帮助，寻求更合理的解决方案。
学会拒绝：在确保尊重和礼貌的前提下，有时候也需要学会拒绝不合理的工作安排，尽量保护自己的权益和利益。
寻求法律帮助：如果以上措施都无法解决问题，可以考虑寻求法律帮助，了解自己的权益和法律保护，采取相应的法律行动。
总之，在应对被安排不合理的工作时，需要保持理性和冷静，寻找最合适的解决方案，同时也要积极维护自己的合法权益。