大学体育素质拓展课主要是由具有创新、有趣、挑战性的体育游戏组成，同时还额外具备了普通体育课所没有的分享体会、总结归纳等环节，其主要的上课形式是团队合作。作为一个大学期间选过三学期素质拓展课的老学姐，有必要详细的介绍一下大学的体育素质拓展课。但由于不同大学开设的素质拓展课有一定差别，仅是个人的体会分享。
一、大学体育素质拓展课的特色
别开生面的破冰组队
学期初课堂上老师会根据报数情况随机分队，随后通过限定的时间（一般很短），队员之间进行自我介绍，相互记住姓名，随后便是各个小队的报名字比拼，接下来就是队名、口号、战旗、队长的决定，也规定在很短的时间内完成。
课程一般就在这样多个短时间的团队游戏中结束。在这期间因为有时间限制，所以可以快速的帮同学们放下社交恐怖症，拉近陌生同学之间的距离，给予同学们一种区别与普通体育课的全新体验。
生动有趣的团队游戏
拓展课由多种多样的小游戏构成，如果你平时喜欢玩游戏，那素质拓展课对你来说一定是个不错的选择 ，比如大热的体育类游戏：信任背摔、徒步校园、驿站传书、不倒森林、独木桥过山车等等都是非常有意思的团队游戏。
共同进退的考核方式
该课程的成绩主要由最终的团队考核比拼来给分，如果全队齐心协力在限定时间内成功完成了指定的游戏项目，那么团体中的每个人这项课程都是满分，比起一些对身高等硬件有门槛的体育课来说，素质拓展课简直太好过了，与此同时还能边玩游戏边考试。
二、通过大学体育素质拓展可以收获什么
坚固的友谊
这个就不用多说了吧，一个团队的人都能变成你的朋友，在与其他团队的比拼中，你也能结交到其他团队的朋友，并且通过游戏结交到的好友，与你一起分享喜悦、共同患难的朋友，友谊自然坚固无比。
人生的哲理
每一个小游戏的背后都会一定的收获，玩完游戏后的复盘才是素质拓展课的终极魅力，大家在下课前十几分钟内一边休息，一边进行交流总结，老师在一旁稍加提点，你会收获逆境中的人生哲理、为人处世的道理等等。
身体素质的综合提升
与常规的体育课相比，素质拓展课可谓是在玩中达到体能锻炼的要求，一节课下来的体能消耗不比羽毛球课、篮球课、健美操等技能类体育课的少，并且拓展课同时锻炼了同学们的多项能力，身体素质、不再是重复机械化的进行一项体育运动，可以在一节课上体会多种体育课程的乐趣，综合能力都得到了一定的提升。
