瑜伽强身健体，有哪些时候女人不应该练瑜伽？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性都喜欢练瑜伽，瑜伽既可以增加身体柔韧度，又能让人保持好身材。瑜伽已经成为了很多女性日常生活的一部分，而且她们还喜欢把练瑜伽的视频发布到网上炫耀一下。但是女生练瑜伽也得分个时候，在不适当的时候练瑜伽反而会适得其反。

1，女性经期的时候不适合练瑜伽。

女性经期的时候身体比较虚弱，而瑜伽有些动作幅度比较大，整套下来会比较累，这样会加重女性身体的负担。而且女性经期的时候身体多有不便，会影响练瑜伽时候的心情。

2，孕前没有练过瑜伽的女性，怀孕前三个月不适合练瑜伽。

我们都知道女性怀孕前三个月胎儿是最不稳定的时候，这时候孕妇需要避免过大、过多的动作。没有瑜伽基础的人此时练习瑜伽，在一些动作的力度上把握的不是很好，就会很容易对胎儿造成伤害，严重的可能会导致流产。

如果孕妇想练习瑜伽一定要等到三个月以后，这时候胎儿发育比较稳定，而且练习瑜伽也有助于孕妇的身体、精神、和心智达到平衡，等到分娩的时候也会比较顺利。

3，刚吃完饭后不适合立即练瑜伽。

人在吃完饭后，食物会堆积在胃里还未消化，此时练习瑜伽会增加胃部负担。毕竟瑜伽会有一些扭曲、旋转的动作，这些动作会影响食物消化，让人产生呕吐、岔气儿的病症。如果想要练习瑜伽，最好在吃完饭一小时之后。

Answer 2

怀孕期间的女性不应该练瑜伽，特别是前三个月。

Answer 3

急躁、不懂得瑜伽利与弊的人不要着急操作。

Answer 4

大病初愈，身体还没有完全恢复，或者是在来例假的时候都是不宜练习瑜伽的。

Answer 5

身体虚弱的时候不应该练瑜伽，会让身体更加疲劳，增加劳累度。