瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
【美化臀腿的初级瑜伽】没几天就过年了，估计大家都在给自己找借口偷懒不去运动了，给各位排了一组在家就能完成、难度很低的臀腿
改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
瘦腿的方法有很多，形成大粗腿的原因也很多，建议有针对性的进行调理会比较有效。
当下，人们对自己的整体形象越来越关注，腿粗直接影响到了服装的搭配，所以瘦腿成了塑形的重中之重。首先，要减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。
长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心，少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。多做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
养成良好的饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃。爬楼梯、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。