第1个回答 2020-10-24
有很多富含维生素的食物,可以有润肠通便的作用,下面我简单的介绍几种。
第一,地瓜,地瓜所富含的纤维质非常的松软,容易消化,它可以促进胃肠道的蠕动,有助于排便,最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉,这样的话比较更容易能够通便治疗。
第二,燕麦,燕麦能够滑肠通便,促使了粪便的体积变大,水分增加,配合纤维促进肠道的蠕动,增加发挥通便排毒的作用,燕麦的吃法建议可以打成汁当饮料来喝,也可以配合着苹果,葡萄干等其它的食物一同服用。
第三,绿豆,绿豆有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤可以排毒消肿,也可以通便治疗。
第四,糙米,糙米就是全米,保留的米糠,有丰富的纤维,它具有吸水吸脂的作用,并且有相当的饱腹感,能够正常利便,有助于排毒甚至减肥。
第五,山药,山药可以整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,并且可以增加免疫功能。
还有一些新鲜的蔬菜,比如说茼蒿,含有富含丰富的维生素a,可以保肝脏,同时有助于排出体内的毒素。白萝卜也有很好的纤维素,可以促进排便有利于减肥。还有一些像醋有利于人体的新陈代谢,可以促进体内的酸性物质,消除疲劳可以利尿通便的作用
第2个回答 2020-10-24
吃什么食物能润肠通便?
第3个回答 2020-10-24
有白菜 菠菜 油菜 空心菜 卷心菜 芹菜 莴苣 都可以
第4个回答 2020-10-24
常常听到一些患者很长时间都没有一次正常的大便,还有好多三四年的都不正常的,想想都很痛苦,下面有十大种蔬菜可以供大家选择,快加入自己的餐桌吧
1、菠菜
菠菜
菠菜又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。其次由于菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、甘薯叶
甘薯叶
甘薯叶甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。
3、莜麦
莜麦
莜麦性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
4、黄瓜
黄瓜
黄瓜性质寒凉,有清热下气之力,黄瓜还含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。但多食易伤阳气。
5、冬瓜
冬瓜
冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
6、丝瓜
丝瓜
丝瓜性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。
7、黑木耳
黑木耳
黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
8、绿豆芽
绿豆芽
绿豆芽性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食
9、油菜
油菜
油菜性凉滑润,油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。而便溏、腹泻者忌食。
10、大白菜
大白菜
大白菜性质偏凉,有滑泄清利之力,便秘者食之宜。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。但因其偏于寒凉,多食或生食可损伤胃气,加重虚寒症状,故脾胃阳气不足者不宜多食。
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