减肥时要少吃高热量水果,那么这些水果有哪些呢?
水果是我们日常生活中必不可少的食品之一,它能提供人体所需要的大部分营养物质,吃水果是人们获取维生素的主要方式。但市场上的很多的水果该如何挑选呢?怎样才能挑选出健康的水果呢?小编在这里总结了几种水果的挑选方法,看看吧!
草莓:要挑选大小适合,不要挑选太大的,一般大的都会含有激素,对人体不好。色泽要均匀,闻着有浓浓的果香味,而且草莓上的籽最好是白色的。红色的籽是染色的不能选。白色的才是自然成熟的。
木瓜:挑选的时候选择鼓肚子的,就是下半部分比较大的。外皮上面斑点比较多的,颜色偏黄的,用手去按偏硬的,不要买按下去软软的那种,放在家中容易烂的,选择偏硬的木瓜才能甜而不烂,口感也比较好。
甜橙:首先外形是接近圆形的为好,会闻到香甜的气味的,表面选择光滑的为好;接下来用手掂一掂,感觉比较沉手的较好,最后看底部有圈的为好。这样挑选出来的甜橙才是甜的。
芒果:选择皮质细腻光滑的,颜色深黄色的,不要选择带有绿色的,那样的芒果是没有真正成熟的,喜好甜一点的,可以选择带有褶皱的芒果;不要挑选上面带有黑点的,选择颜色均匀的芒果为好。
苹果:首先看外表无划痕,虫洞等受过损伤的苹果;再者挑选时选择黄里透红,带有一点点的红丝的,表面摸起来是比较光滑的,在看看底部,选择凹陷越深的越好,这样的苹果又甜又脆。
葡萄:先看外观,颗粒大小都比较均匀的,看起来饱满的,梗新鲜硬挺的为好,表面有白霜的;其次尝一尝最底部的那几颗,看甜不甜,如果甜,则说明这串葡萄已经熟透了,否则还没熟透。