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究竟体脂降到多少才可以看见腹肌
如题所述
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推荐答案 2018-11-03
一般是在10%左右，不只是体脂率问题，还跟你腹肌的厚度有关，腹肌发达，可能15%也很明显了。
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体脂多少才能看到腹肌
答：
男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显
。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率太高...
体脂
比
多少
练
腹肌
答：
体脂率至少在百分之10以下才有完美腹肌
。腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做的力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上
问: 50 男人体脂最低
可以多少
?
多少体脂
率有6块稍明显的
腹肌
? 我...
答：
要看得到腹肌体脂至少18%以下，要比较明显要15%以下
，55kg你这身高算是偏轻了，肌肉我是觉得你都要增强，因为体型比较瘦，肌肉也是不明显的，不用减肥，你需要的是增肌。多锻炼的同时多吃牛肉，鸡胸肉之类的高蛋白食品，但尽量别吃猪肉，猪肉瘦肉也会有30%的脂肪 ...
体脂多少
适合练
腹肌
答：
体脂
率在百分之12以下才能有明显的腹肌，楼主如果真正想要练
腹肌可以
百度视频搜腹肌撕裂者，另外力量练习和跑步都可以减脂。跑步40到1个小时，一周5次；力量练习至少30分钟以上。下面是轻松的腹肌练法：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到...
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