让你一直在坚持的运动是什么呢？坚持的有什么效果？

Question

如题所述

Answer 1

让你一直在坚持的运动是什么呢？坚持的有什么效果

         运动使人快乐，运动使人健康，运动使人更加自律。运动也可以放空自己，让自己暂时远离尘嚣，回归大自然，成为最幸福的人。正所谓仁者见仁，智者见智，毕竟有一千个读者就有一千个哈姆雷特。小编很喜欢瑜伽和饭后半小时的跑步，我觉得流汗可以释放压力，倾听鸟语花香的甜蜜。

          饭后半小时跑步非常快乐，小编已经坚持了数十年，风雨无阻。跑步可以加快血液循环，还可以缓解上班后遗症，缓解疲劳，让腿关节得到有效锻炼，从而减轻自己得退疾的概率。其实饭后散步也不错，适合中老年人，还可以缓解高血压呢！

         虽然我已经生儿育女，但是我的身材还是同龄人中保持最好的，腰里没有一丝赘肉，喜欢穿什么衣服，就穿什么衣服，我的同事可羡慕我了呢！最重要的是可以防止腰肌劳损，甚至腰间盘突出等疾病呢！我和我先生一起跑步，因为他有轻微的腰肌劳损，所以刚开始不敢跑，后来咨询了医生说“可以跑步，”所以就坚持跑步，幸运的是他的腰肌劳损有减轻，我们全家人都特别高兴呢！希望还没有行动的人赶紧行动起来！

        最重要的是跑步还可以改善睡眠，每个人压力大的时候，容易失眠，导致第二天上班没有精神头，但是跑步之后，洗漱完毕之后，相信睡眠质量会大大提高，一觉睡到自然醒呢！

       当然小编还有一个最爱，那就练习瑜伽，每次练习瑜伽的时候，感觉整个人彻底的放松下来了，特别轻松，也特别快乐！如果有练习瑜伽的伙伴们可以一起练习哈！

       

Answer 2

减肥，可以把自己的体重减下来变成好看的身材

Answer 3

主要坚持的运动是慢走，它能使我们的器官都变得健康，改善我们的情绪，让我们整个人都变得健康起来。

Answer 4

快走或慢跑是一项很好的运动，个人坚持了八个月。坦白讲体重没什么变化，但是自身的体质却增强了。并且朋友们都说看起来瘦了很多。

Answer 5

因为我稍微有点偏重、皮肤也不太好，所以我一直坚持运动想要有个好的身材、使我的皮肤变好点。我从去年开始每天下班后去健身房打卡，跟着老师练瑜伽、做腹肌撕裂、上踏板课、动感单车等课程，同时也在跑步机上跑步、练习器械，经过我半年的坚持，现在我的皮肤变得更好了、身材也挺紧致。