第1个回答 2010-07-02
我原来可以说腿和腰都粗，告诉你决招：对于退来说要分为两部，一：没天坚持压韧带，可以坐在床上将两腿放直，然后上半身向前倾，尽可能地用头碰到膝盖(小心别受伤哦)，没天有时间就压，二：平时上课上班用保鲜膜缠在大腿上，流出汗来时就意味着脂肪的燃烧，尽量享受这个过程吧！祝你们小两口带着细腿白头哦！乎乎、
第2个回答 2010-07-03
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！本回答被网友采纳
第3个回答 2010-07-02
如果你的大腿表面肥肉多的话
我觉得还是跑一下步
每天慢跑个20到30分钟 一定要慢跑 跑完后要拉腿（就是像军训时压腿一样）然后按摩肌肉按到感觉腿上的肌肉软软的就可以了 最好多做几次效果好点
第4个回答 2010-07-02
在上街或晚上散步的时候，用保鲜膜包紧大腿快步地走，爬山效果更佳