湿气重的危害有哪些呢？
“湿气”对人体有哪些危害呢？
一，有损形象，湿气对容貌影响之大，难以想象。
青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等。
二、上火
湿气容易导致上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。
三、湿气起于脾胃
湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适，并过早引发富贵病的发生。
当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，很多疾病就会不请自来。
如何判断自己体内有“湿气”？
1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）
2.容易反胃、恶心，消化不良。（脾虚胃弱）
3.常常觉得呼吸费力，胸闷。（肺弱）
4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾虚）
5.肾机能衰退。（肾 虚）
6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）
7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）
8.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（在外表症）
9.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（在外表症）
10.爱出汗，而且汗味重、体味大（在外表症）
11.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗（在外表症）
12.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。（在外表症）
13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）
判断湿气的方法有：
起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
湿气的祛除方法：
湿气一般是由于自身习惯和饮食习惯有关，所以，要从这两方面进行改善，如：不要吃生冷食物，不要和冰镇过的水，衣服湿了及时更换，多运动，平时多吃蔬菜或水果，或者利于湿气减轻的食物，即：
1：山药、茯苓、赤小豆、薏苡仁；
2：覆盆子、葛根、甘草、绞股蓝、苦荞麦、马齿览
3：红枣、桔梗、陈皮、桑葚、山楂、金银花、荷叶
4：菊苣、菊花、桂圆等
每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，少吃性冷的食物，多运动。