产后可以喝红糖水。
红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的功效,孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。
产妇饮食原则如下:
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
二、适当增饮奶类、多喝汤水。
三、产褥期食物多样、不过量。
四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。
五、科学活动和锻炼,保持健康体重。
六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。
扩展资料
(一)推荐食谱
1、营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2、营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3、营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 [1]
(二)饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
参考资料来源:百度百科-产妇红糖
参考资料来源:百度百科-月子饮食
红糖水具有益气补血、健脾暖胃等功效。产后适量喝红糖水,利于子宫收缩和复原、还能帮助排除恶露。但是呢,红糖水也不能过多饮用
产后的一周内是可以适当的喝点红糖水。
在产后的一周后不宜继续喝红糖水,特别是那些产后恶露不尽的产妇来说,不宜喝红糖水。继续摄入红糖水会延长恶露的时间,由于红糖具有活血化瘀的效果,如果长期摄入会引起产妇的阴道流血淋漓不尽,并且恶露的量也会增加,会引起失血性贫血,这样子反而不利于产妇的子宫的恢复,影响了产妇的身体健康。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2eddcdc3868f821001e9390193a2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2eddcdc3868f821001e9390193a2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2eddcdc3868f821001e9390193a2"/>
扩展资料:
喝红糖水的好处:
1、红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
2、红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。
参考资料来源:
/sn.people.com.cn/n2/2018/0301/c378309-31299774.html"target="_blank"title="人民网-产后恶露不尽可以喝红糖水吗?这三点要注意">人民网-产后恶露不尽可以喝红糖水吗?这三点要注意
/health.people.com.cn/n1/2016/0112/c21471-28041179.html"target="_blank"title="人民网-盘点:喝红糖水的宜与忌">人民网-盘点:喝红糖水的宜与忌