如题所述
哦,好高深啊
吼吼,求采纳
诶,除了俯卧撑还可以做些什么啊,我要很快就要练出来
腹肌是最容易达到健美级但也是最难的,容易是一般只要6个月的脱脂训练就能到达。不象别的肌肉需要5年以上,最难是腹肌锻炼太难坚持。腹肌是耐劳肌很难练成大块的肌肉所以一般只要把体脂脱到10%以下就能有清晰的线条。这个要严格的训练和饮食缺一不可。
恩,那么除了俯卧撑还有什么运动可以锻炼腹肌呢?
嘶,仰卧起坐
恩,看来我要加油了
哦吼啦,加油喔