我有强迫症怎么办，救救我啊~~！！

Question

我有强迫症，比如玩电脑的时候喜欢砸鼠标，不砸就不舒服，走路的时候看到地下有线，摆放一个东西的时候我老想摆正，但感觉每次都没摆到自己满意的位置，这些都不是我的意愿，但不做难受，感觉身上有很多绳子绑着我，总想绕开这个绳子，好好难受啊，我应该怎么办，每次想克制但是总自觉不自觉的又去做了，就是感觉有个绳子缠在我的胳膊上，难受，请不要复制别人说的，给个客观的建议谢谢

Answer 1

你好这位朋友；
这个情况多长时间了？因为什么事情而引起？
那我给你提几个简单的建议；
1 静心，不要想太多的细节东西，比如，见东西摆的不正就纠正。玩电脑砸鼠标，写字就着急等。每天拿出两个小时的时间静心。打坐、冥想蓝天白云、绿树红花、想想生活的美好，人生的珍贵。
2 每天拿出至少两个小时的时间静心看书，看关于修身养性的书，可以看圣经新约。
3 每天拿出一个小时来锻炼身体，走出家门，去大自然里陶冶情操。每个月出去旅游或者参加活动，或者参加工作。离开家。离开电脑。亲近大自然。
4 唱歌、跑步、爬山、静心看书。思考人生的大方向，想想人一生该如何走过。如何爆发自己的潜能，如何实现自己的理想。
你先这样调整，如果这些肤浅的办法不行，那可以找我做专业的心理咨询。用专业的办法解决您问题。

Answer 2

自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理问题只是暂时大脑程序错乱，大自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。世界就应该是平衡的，人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的

Answer 3

减少对症状的关注，顺其自然，为所当为就好了。
对负面情绪的到来不抵抗，不压制，只是观照。
平时多干些体力活，多去大自然中漫步。
参看森田疗法和佛教内观。

Answer 4

说不定我可以帮助你