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一个月内怎样减肥最快最有效而且不反弹?
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推荐答案 2014-04-26
不管你减不减肥,必须吃早饭,减肥药说不反弹都是假的(当然不排除个人体质原因啦)还是建议吃减肥餐 第一,主食方面以粗粮为主,早上和中午吃,这个很重要! 第二,如果馋的话,尽量中午吃,但是避免少油,即使是汤,也不要油腻! 第三,6点钟左右,喝一杯蔬菜汁或者水果汁,注意水果不要用寒性水果,以苹果,柚子,香蕉为主,尽量少用梨子!当然各种蔬菜是最好的!我常喝的就是芹菜汁,难喝死了,但是喝习惯就好了,的确效果不错,还有西红柿汁,红萝卜汁 第四:每天抽出30分钟,用于锻炼身体, 早点瘦下去哟@
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第1个回答 2014-04-26
说到减肥方法,运动减肥最健康!不过运动减肥不能马上见效,必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开,输入的食物热量
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每天清晨起床喝一杯温开水
,可以帮助排毒...
怎么减肥最
健康
不反弹
答:
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转呼啦圈
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怎样减肥最快不反弹
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