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运动腹部无力使不上劲总感觉腹部无力软弱
如题所述
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推荐答案 2014-12-03
核心力量薄弱。
发力有三个过程,比如篮球投篮这个动作。1.脚从地上获得力,表现为脚掌蹬地,腿由曲到伸直;2.躯干传递力,如髋部的扭动,腹部紧张;3.到手臂处理。
特别重要的就是2,拳击手出拳,网球挥拍,都不仅仅是手臂的运动,需要整个身体协作和力量的传递,这里就体现核心力量的重要性。
想改善,可以加强腰腹的锻炼,如卷腹.、仰卧起坐的动态练习,和平板支撑、臀桥的静态联系。同时要注意关节的活动和韧带的锻炼。
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