第1个回答 2014-12-17
你好！
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-12-17
你好！主要是靠自己的意志力，刚开始实在受不了可以搞些零食吃吃会好一些。
第3个回答 2014-12-17
用烟丝泡水喝，一次见效
第4个回答 2014-12-17
不抽就好啦！大范围公布，不接触，不闻到，不看到，找个替代品补偿