本人18岁的萌妹子，一周两节散打课。请问怎样做可以不让自己变成恐怖的肌肉女？而是适当的瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

每天慢跑40分钟以上
可以消耗肌肉
练完散打以后注意肌肉放松即可追问

谢谢

Answer 2

身体健康最重要 谁也不会喜欢病殃殃的林妹妹

Answer 3

没关系，练成肌肉女我要你

Answer 4

怎么练都不会成肌肉女的，除非你搭配运动员的饮食，女生很难长肌肉的，一个月天天锻炼的话都很难长一两斤肌肉，放心练吧追问

可我准备以后每天自己练上一小时 因为我学东西比较慢 可是又怕会长很多肌肉

追答

不会，先减掉肥肉才能长肌肉，估计你练一辈子会都不一定成肌肉女，只要记得锻炼结束后拉拉韧带放松一下再揉一揉运动玩之后感觉比较累的地方就好了，好好加油吧

Answer 5

.适当运动就好啦~

Answer 6

怕打按摩