如何让自己变得更聪明？
近日，英国广播公司（BBC）进行了一项名为“提升智力”的实验。研究人员向100名参与者提供了“智力提升指南”，要求他们在一周内尽可能按照指南中的建议行动。这些建议包括尝试不用视觉导航在家中行走、使用非惯用手操作鼠标、每天进行一个小时的拼字或谜语游戏等。实验结束后，多数志愿者表示他们的认知能力有所提升，其中一些人的智商甚至提高了40%。
以下是一个简化的“智力提升指南”，你可以尝试：
周一：骑自行车、步行或乘坐公共交通工具上班；晚餐吃鱼。
周二：从词典中选取几个不熟悉的词，并尝试在日常对话中使用它们。
周三：进行普拉提运动或冥想；与陌生人交谈。
周四：尝试不同的路线上班；阅读排行榜或尝试解决“脑筋急转弯”问题。
周五：避免饮用咖啡和酒精；记忆购物清单。
周六：使用非惯用手刷牙；在淋浴时闭上眼睛。
周日：解决填字游戏；轻松散步。
（摘自3月14日《世界新闻报》）
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例如，我有时会骑自行车上班，穿过居民区和步行街，欣赏自然风景的变化，感受新鲜空气，或是市井喧嚣。每周我会吃几次鱼（避免购买注水或有问题的肉类），可能会选择鲫鱼、鳊鱼、乌鱼或黄鳝等。吃鱼时需小心鱼刺，这也许能锻炼我们的耐心和生存技能。如果按照谁能吃鱼的能力来判断，我可能是家里最聪明的人。
实际上，专家应该推荐多吃虾或蟹。我甚至会建议家人多购买这些食物，尽管价格较高，但如果能提升智力，那就是值得的。此外，专家还应该提倡多啃食骨头，如鸡鸭的爪子和脖子，这些活动需要耐心和技巧。我认为，这样的活动多少能提升智商，因为在食用肉类时，大脑往往处于放松状态，而在啃食骨头时，人们会感到兴奋和活跃。我个人认为，骨头中的肉不仅美味，还可能含有科学家尚未发现的智慧成分。我甚至想大声呼吁：想要变聪明，就多吃鱼虾，多啃骨头（这听起来有点像养猪的宣传口号）。
当然，以上都是玩笑话。实际上，研究人员建议的通过接触不熟悉的文字、运动、冥想、与陌生人交谈等活动，都是为了保持大脑的活跃和相对休息状态。世间万物都有其规律，平衡是其中的关键。
我们习惯了不思考、不费脑力，于是迟钝和漠不关心就随之而来。成年人往往比孩子更容易感到精神不振、疲惫不堪。孩子每天都在发现和尝试新事物，对许多事物都处于探索和发现状态，因此他们只有在熟睡时才会停止思考。而成年人每天都在做些什么呢？他们可能无趣地看报纸，机械地购物，单调地上班，对新鲜事物视而不见等等。总之，大脑处于休眠状态，精神既不放松也不紧张，因此记忆力逐渐下降，智力逐渐“退化”。
经过简单的思考，我建议自己：
1. 每天学习一项新事物，比如学习一首歌、一个笑话或谜语，或者记忆几个单词。写作也是一种简单的思考方式，比如撰写像这样的文章。
2. 午餐后轻松散步，深呼吸，提醒自己工作努力的同时也要学会满足和快乐。
3. 买菜时积极口算，率先报出菜价，并尝试还价，从中获得乐趣。
4. 每周进行一次大扫除，保持生活环境的清洁和舒适。
5. 认真对待兼职工作，并从中获得与全职不同的乐趣，实现自我价值的释放。
6. 空闲时逛街，学习讨价还价和购物，体验获得和放弃的感觉。
7. 避免连续两天穿相同的衣服。每天注重着装搭配，并适当化妆。关注天气变化。
8. 观看电视广告和阅读各类杂志，思考当下的流行趋势，并保持理性的认同。
9. 阅读书籍、观看电视和电影，从欣赏的角度理解不同角色的行为和能力，学会体谅和关爱他人，并反思如何更有效地掌控自己的生活。
10. 每天继续思考一个问题：如何让自己变得更聪明？
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