操作步骤如下：
1、选中需要设置的文字段落：在文档中选择需要设置段前段后的段落。
2、打开字体对话框：点击菜单栏中的字体选项框右下角的小按钮，这将展开字体对话框。
3、进入字符间距选项卡：在字体对话框中，找到并点击字符间距选项卡。
4、设置字符间距：在字符间距选项卡中，可以看到一个间距选项，默认为标准。可以选择标准、加宽或紧缩，并根据预览效果设置相应的磅值。在这里，可以设置段前和段后的间距。
5、打开段落对话框：关闭字体对话框后，点击菜单栏中的段落选项框，这将打开段落对话框。
6、进入缩进和间距选项：在段落对话框中，找到并点击缩进和间距选项。
7、设置段落间距：在缩进和间距选项下，可以设置行距。根据需求，选择适当的行距选项或手动输入数值，以实现段前段后3磅的间距效果。
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