身高臂展

Question

我身高181,臂展205cm，算长吗?怎样增加上肢力量?太缺乏了..

Answer 1

绝对算长。

上肢力量如果你可以去健身房的话就不用担心这个问题。
如果不能。你可以通过俯卧撑，引体向上和哑铃这些常用的方法增加上肢力量。不需要做多。坚持每天多做很快就会有很大的提高。

加油哦~

Answer 2

你的臂展是挺长的，很适合打篮球的，增加上肢力量，很简单的，但篮球的时候有意的增加对抗，这样还能练习自己的技术，没事的时候多做些俯卧撑、杠铃什么的都可以增加上肢力量的。

Answer 3

正常人臂展都比身高长25cm，205-181=24，算正常的。

Answer 4

你是加索尔型的..多练练技术吧

Answer 5

简单，拉单杠。正拉，反拉。手臂，背部肌群都能锻炼。俯卧撑也行，不过要多做臂，背，腹都能练到，先用拳，30-40个主要锻炼小臂肌群。再用掌30-40练到没劲再坚持。能多一个就多一个。这时练的才是增加的力量。坚持。