怎样减肥最好?

Question

今年17岁，163cm，重120斤，上高一，需要一种快速的减肥的方法，不吃药，如果需要大量的运动，我或许不能保持，希望能找到一种有关于饮食上的减肥方法。
＾－＾谢谢，大家

Answer 1

我来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期,不过可以喝运动型饮料.
如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥.

Answer 2

什么时候减肥最好？

Answer 3

减肥呢，饮食上是多吃水果蔬菜，少吃油腻的。另外每天最好能坚持做运动例如跑步啊。。其实看起来我说的好像那么简单。但是做起来难啊。减肥要有耐心，没有耐心只能是半途而废了。还有最好别服用减肥药，打减肥针。是药三分毒，伤身又害体。即使真的有效果，但是最后别在有其他副作用了。

Answer 4

每天晚上花半个小时,在床上,巴脚抬到墙上,坚持10分钟到20分钟,然后放下,按摩一两分钟，这是个不错的方法，还有我用的那个丽宝姿，效果也很好，你都可以试试！

Answer 5

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的