朋友你好：
由于各种不同的因缘和主客观的条件原因，导致了一些人负面的心理积累太多，引发了不同的不良心态的出现。不良心态有诸如以下的症状表现：逆反抵触、怯懦羞怯、抑郁寡欢、自卑自贱、焦虑急躁、自我封闭、敏感猜疑、狂躁不安、强迫压抑、空虚浮躁、忧愁悲苦、恐惧惊异、孤独无助、自残自虐、自高自熬、游戏无度、狂躁易怒、空洞幻想、悲观善感、嫉妒仇恨……那么，怎样调整这些心态呢？心态问题是属于人的精神、心灵方面的范畴。心病还须心药医。一个人内心强大了才是真正的强大。怎样解决心灵强大的这个习以为常的难题呢？方法如下：1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，设身处地的多为别人着想，可能就会化解很多矛盾。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
追问也许吧！请问他要和他前妻的女儿逗笑我为什么会生气还有不愿意他对他女儿好点呢？我到底是怎么了啊？我的心告诉我自己不要这样，可是我阻止不了我自己那样？
追答找点有益的事情做做，就什么都忘记了。