维生素C 如何吃才能起到美白效果？

Question

如题所述

Answer 1

　　1.维生素C可以搭配维生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。维C一天两次，一次一片；维E一天一次，一次一粒即可。
　　2.维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的功效。
　　3.维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它可以减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

Answer 2

维生素C真的能美白? 大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。VC每天服用多大的剂量比较安全VC每天服用多大的剂量比较安全? 如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦!天然维生素C真的比合成的维生素C好么天然维生素C真的比合成的维生素C好么? 虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。VC一天吃几次比较好呢VC一天吃几次比较好呢? 最好一天分两次吃。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。相关文章：来源:本回答被提问者采纳

Answer 3

微生素c可以使人达到皮肤美白的效果，但是并不可以长期使用，长期使用会导致中毒的。只可以偶尔使用。建议你在日常生活中多食用，含有维生素c多的食物如猕猴桃，橙子等。