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怎样增加跳绳的协调性和速度,我跳绳时老绊住,也摇不快怎么办
如题所述
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推荐答案 2013-11-23
主要是多练,绊脚是你的手脚协调性还是够好,你的能力还没到达你所要求的程度,所以失误率比较高,不是你的手能甩几圈就是你的能力了,脚也要跟得到节奏.多练,找到你不绊脚又能跳得最快的速度.
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其他回答
第1个回答 2013-11-18
跳绳几乎是提高协调性的最理想选择
至于提高反应,可以和你的朋友玩拍肩游戏。双方模拟实战用手拍击对方的肩膀三角肌,通过灵活的身法步法和迅捷的速度来获得优势。双方尽可能闪躲反击或突然抢攻,不要连续对拼。
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第2个回答 2013-11-23
慢慢练呗
双脚不行就先练单脚 不要急 速度慢一点
第3个回答 2013-11-18
先双腿试试跳跳,越过绳子就行,不用太高,慢慢练就行了
第4个回答 2013-11-18
多练习吧 我协调性很差 练练会好很多
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如何提高跳绳的速度
?
答:
跳绳速度取决于三方面:1、跳的稳定性,也就是手与脚的协调配合能力。
提高这方面的能力除了平时多练外,最重要的就是心态要平、不要急
,往往是越着急手与脚越不协调,手与脚越不协调绳子在脚上就越会绊住。2、
绳子甩动的速度
。一般在练习的时候要做到轻跳重甩。也就是身体起跳一般不要克意的去...
1分钟
快速跳绳
技巧?
答:
1、调整跳绳长度
跳绳过长,容易导致与地面接触过多,用力更多而且过脚更慢甚至难以过去。跳绳过短,又容易绊脚,也会过不去。因此,调整好合适的跳绳长度是最重要的。 合适的跳绳长度应该是双手拿住绳子两头后,双脚踩住绳子中间,双手拉起绳子能拉到腰部以上,胸部以下。2、
跳绳跳起要低
跳绳时双脚...
跳绳老
拌脚
怎么办,我
一分钟90个,能拌6.7次
,怎么办,
急……
答:
(1)采取并排站立的姿势
。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2),两人同时用双脚跳绳,然后练习同时用单脚跳绳。(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面,并挥动跳绳。7、绕旋跳
两人跳绳练习
:一人叉开两腿蹲下,甩动绳子使跳绳在地上画弧线,另一人则不断地从甩动的...
跳绳怎么老是绊住
脚啊?
答:
首先绳子长短要合适,手臂成直角,绳子刚好垂在地上,或多垂一点,但不要过长
。你一分钟跳40个显然是太慢了,太慢不容易掌握节奏。绳子要摇的均匀,不能忽快忽慢。刚开始可以在听到绳子打在地上的声音时起跳,熟悉后就凭感觉了。你慢慢练习就会好的。
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