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肌肉型大象腿怎么减
如题所述
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推荐答案 2014-05-02
只能节食 肌肉型的 越锻炼越粗 我以前腿肉也特瓷实， 锻炼不管用 不管用什么办法想减肥就要把嘴管住 其他说什么都没用，。
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如何
消除大象腿 4个动作彻底
减掉大象腿
答：
2、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式
，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。3、
每天坚持15分钟蹲
...
大妈臀、
大象腿怎么减
效果好?有哪两个方法让你拥有好看的下肢曲线...
答：
深蹲有助于我们减掉大妈臀
，大象腿，这是一项被明星们都接受和喜欢的运动项目。深蹲的好处特别多，能够锻炼我们的腰肌力量，同时也会锻炼我们的臀部曲线和腿部曲线。
每天深蹲50个
，有助于我们保持有氧呼吸，同时也能快速让臀部和腿部的肌肉燃烧充分燃烧，但是，做深蹲之前要做好热身运动，才能够不让我们的...
如何
瘦
大象腿
?
答：
1、扶着椅子后踢腿 手扶稳椅背，然后抬起一条腿，脚尖保持绷直的状态，然后用力的来回甩动，每天至少甩50下
，坚持一个月之后，大腿上的肥肉则会减小很多，同时小腿也会变得更加笔直，坚持三个月左右，腿部则会变得更纤细又笔直。2、
伸直双腿
反复锤 坐在床上，双腿向前伸直坐好，双手保持握拳的状态，然...
我是
大象腿
,小腿上都是
肌肉
,很硬的,很难减下去的,要
怎样
才能让腿
答：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲
，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...
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