肌最近学习网上的锻炼，腹部肌肉酸痛，这算是在锻炼出肌肉来了么？

Question

如题所述

Answer 1

酸痛只是前期，坚持一个月以后，酸痛感消失以后，每天锻炼的部位都出现酸痛才是在涨肌肉。追问

感觉有时会伴随想呕吐，这是不是？

Answer 2

这段时间都会有的 坚持下去就好了 至于腹肌能不能成型得看你的体脂了追问

体脂是不是脂肪？

追答

是脂肪含量 你可以看下 图片 一看你就懂了

Answer 3

没有，只是产生了乳酸吧，不过继续坚持应该可以锻炼出肌肉，加油吧

Answer 4

要持续练，酸痛是正常的，差不多一个月的缓冲期追问

一个月是缓冲期？
多少时间可以使肌肉成型

追答

就是不酸痛了，想练到6块的话起码得3个月

Answer 5

慢慢来…锻炼身体不是一天二天的事！追问

锻炼出腹肌可能要多少时间

追答

看你自己的身体状况，及锻炼强度…