第1个回答 2016-02-29
瘦手臂最有效的方法,可以先每天做一些哑铃运动:
哑铃 手臂运动一
1.两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。
哑铃 手臂运动二
1.双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
其次,喝桑叶荷叶茶(袋泡茶)可以全身瘦,桑叶荷叶茶里面含有的荷叶碱能减少人体对油脂的吸收从根本上减重,并更有效的控制反弹。桑叶荷叶茶还具有消除水肿的作用,对于全身性水肿型肥胖也有很好的消除作用,桑叶荷叶茶是个不错的全身减肥茶,全身瘦了手臂和大腿自然也就跟着瘦了。