大学生如何长高

Question

如题所述

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

Answer 2

会~！可以长高，，建议你平时多锻炼，多运动，比如跳绳，打篮球，引体向上，饮食上加强营养，25之前骨骼没有完全的彻底闭合的，生活习惯 饮食 运动 都会影响长高 ，你现在要多锻炼，我22了，从这些方面说起的话，我现在也该了很多，不熬夜是必须的。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到最高 不要一次跳太多，分组跳，每组20个以内！静止摸高5分钟 ，都是晚上做的，除了摸高，还有做拉伸运动，我是看的杨云风的运动方法做的，快4个月了，长了有2.5厘米了，在补充长高所需要的营养素，改变不良习惯，都可以长的。只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的！

Answer 3

锻炼，到这个年纪想要长高就只好加强锻炼了，男生的话，多打打篮球，踢踢足球，女生学瑜伽跳舞都可以长一点的，但想要长高太多那就有些不可能了。本回答被网友采纳

Answer 4

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，平时注意饮食均衡，不熬夜，坚持做运动，《成长伸展运动》可以帮助长高。

Answer 5

过了25岁还可以长高，必须要抓+住这个诀窍。。。错过就不可以长了。。因为我生来就比效矮，今年都二十岁了，但是还只能1米五八，在网上看见了，胡辽研成长记这篇雯彰，觉的。挺可信的，就试着去做，在遵循上面讲的。去做时，刚开始睡觉的时候都有感觉到自身的膝盖有长高的感觉，就始终在坚持不懈，到2个半月的时候经过yào店顺便量了下发现长了足足4公分多，，白渡就可以搜到