高考的早上吃什么好？++++++

Question

高考的早上吃什么好？
1。不会口干（吃饭之后就不喝水了）
2.又不会多尿。（考试期间不能上厕所~ ~ ~ ~）
又能提起精神，谢谢大家！

Answer 1

1、豆类、瘦肉粥及面条；

2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶；

3、适量调味酱菜：炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。

早餐主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等；富含蛋白质的食物可考虑水煮鸡蛋、豆腐丝、煮黄豆、豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。额外加强优质蛋白质摄入。

扩展资料：

1、熬夜常补维生素B。因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更疲劳。

2、所以，这类人应多吃富含维生素B的食物，如西兰花、西红柿、胡萝卜等绿色蔬菜，橘子、香蕉、葡萄、梨等水果，及核桃、栗子、豆类、糙米、牛奶等。菜肴上，不妨给孩子做银耳羹、百合红枣汤、芝麻糊、核桃糊、水蒸蛋等。

3、饮食习惯不宜大变。有些家长觉得，最近一段时间，孩子太累，一定要用最好的食物和补品来给孩子补身体，比如高脂肪、高蛋白、高能量的食物都一起吃。

参考资料：人民网-高考备战吃些啥 一日三餐食谱可参考

Answer 2

吃一些清淡点的食物，坚决不能吃过油过腻的，那个特别耗大脑的氧，做卷子时会昏昏欲睡。喝杯牛奶或者果汁，吃一个苹果，或者再吃一个鸡蛋。喝点面包，也可根据自己的饮食习惯安排，如果与平时习惯不适应可能反胃不适应。总的是高能不油营养。祝你金榜题名。本回答被提问者采纳

Answer 3

怕自己多尿就不要喝豆浆。。。
平时吃什么那天就吃什么，保持平常心
怕渴就带瓶矿泉水，撕了包装纸就行，渴了久润润唇。。。
不用担心没精神。。。一上午才考一门，精神足够，下午怕困的话，中午眯一会。。。

Answer 4

鸡蛋、面包、豆浆或牛奶就可以； 不要吃太饱；油脂多的不易消化的不要吃。

Answer 5

西红柿泡米饭怎么样，这是我喜欢吃的。祝你高考顺利。