20岁还能长高么？

Question

我是女生，都20岁了才150。我还想再长，社会是现实的，身高是个弱势！但是我同时又想减肥，有什么能减肥又不会耽误吸收不到营养长高的?跪求各路大神指点...我是在校学生，而且我住宿，其实有很多阻碍，所以希望大家说具体一点哈~~~先谢谢各位了！好的哈还有加分哦~

Answer 1

Answer 2

二十岁的话对于女生来说已经比较难长个子了，不过以下几种方法你可以试试，1养成喝牛奶的习惯，最好是早晨和晚上睡前喝，要是高钙奶才行，睡觉的时间里身体会得到很大的放松，骨骼没有压迫，会有利于骨骼的成长，2做做瑜伽，这是一个古老的运动，倒也是很有效的运动，古人千年的经验总是有他的道理的，3每天保证一小时运动时间，拉拉腿之类的，加强韧带的柔韧，4现在许多学生都有略微的驼背，你要注意这一点，无论干什么事，都要保证身板停止，引导骨骼正确生长，

Answer 3

其实营养吸收跟肥胖不是一个概念。你只要不经常吃油腻的食物，不要经常不运动就坐在椅子上或者躺在床上都是不会产生脂肪的。最简单的一个就是多喝牛奶，早中晚各一杯。之后你的学校有操场的吧？早（起床的时候）晚（临睡前）慢跑半小时或者跳绳半小时（这个比较有难度 不过这个可以顺便减肥）。之后一定不要挑食，保持乐观，不要熬夜，这样子你慢慢就会长高的了。追问

我想减肥是有点壮，所以看起来就显得胖了，我的肉挺实的，我就是经常跑步所以小腿站着都显肌肉，还有什么别的办法吗？

追答

你试试将减肥换成慢跑吧，跑一个小时左右，中间可以休息两三次。不运动根本没办法减肥。在运动完之后用热水泡一下腿，也可以自己按一下，感觉肉有点松了就可以了。

追问

我觉得早上运动很有限，因为我们热水只有晚上有，运动肯定要出了汗才会有效嘛，我又是挺爱干净的，不可能出了一身汗不洗洗又换一套休闲装去上课吧！

追答

什么学校这么不人道……那你早上如果真的没什么时间的话呢你就做一些伸展运动吧。尽量拉伸开来。我一般都是躺床上摊大字型- -这个也是有效果的。

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Answer 4

如果你能坚持的话绝对还能再长， 每天跳绳30分钟 早睡 多吃（如果想长高一定要多吃哦除了晚上就算多吃了会胖不过现在身高才是问题，肉以后能减现在如果不多吃以后就不会再长高了而且每天跳绳的话也不会怎么胖）还有不要吃糖类食品 它会影响长高的 总结一下 1.每天30分钟跳绳 2.早睡（1 0~2点是人们长高的黄金时间） 3.多吃蛋白质的食品 牛奶也好不过吃肉的话更有效果 4.少吃糖类食品 如果有不懂得再问我吧

Answer 5

能长高。姐姐，我在医院做检查，医生说骨骼线已经基本闭合，很难长高。
今年我爸在暑假一直陪着我游泳，减了2kg左右的，我长高了2厘米。
当然，我有时也是跑步。但这两种锻炼都是在出汗后才停止运动。
你也可以打打篮球，我们学校有很多女生都打篮球，我朋友就是，虽然要坚持，但是效果是飞速猛进。
希望我的回答能够帮助到你追问

我也是篮球爱好者阿~从小打到大，可是真的长不高！！！！！

追答

...怎么回？你有一到体育课就打篮球吗？你有一有空厩超想去打？
我朋友，哎，太逆天，一年长十厘米，去年还低着呢今年猛窜。篮球和他的生活连在一起。不过我并不是让你只打篮球！他只是辅助而已。
最重要还是坚持跑步和游泳。
希望能够帮助你