太极拳陈式56式太极拳教学计划

如题所述

推荐答案 2010-06-11

首先，必须加强基本功的练习，每节课都要抽出一定的时间做压腿，正踢侧踢白莲等韧带训练动作。由于胯是习拳关键，可以每天配合雀地龙练习。正式教拳时，起势金刚捣硾为第一节可内容，初学者刚开始接收慢，如果时间允许，这个动作可以再复习一节课。然后教揽扎衣（基础好的可再学六封四闭）。按照这个进度，每次教一两个动作。教完21动右单鞭可暂停下来复习。然后再照此进行下面的动作。对于发力跳跃，可以先从柔练起，不要追求发劲，柔到极出自然刚。

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其他回答

第1个回答 2010-06-05

你这师父怎么当的？本好汉严重鄙视你！

第2个回答 2010-06-11

问题不明确

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