块到青春期的男生要吃什么有帮助长高，我差不多再过一个月就到青春期了，我现在一米58，我是马上13了

Question

如题所述

Answer 1

能增高的方法
1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。
3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险。
4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。长高是要正常睡觉，大脑才分泌长“长高激素”。 你吃得再好，运动得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，对于发育阶段的孩子都是不利
5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。
6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。
7、不抽烟及饮酒烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。
8、无病防病，有病早治。
其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质都对长高大有益处。对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。

Answer 2

多休息，晚上早睡，吃好点，营养要均衡。。。不过决定身高的还是父母的基因。。追问

我爸一米六8

我妈一米6左右

追答

那你现在身高还算可以，有健康的生活方式就好，还要加强锻炼，千万不要相信那些说能长高的药

追问

嗯

我胸有块硬的东西

不过我发现现在再慢慢变小了

Answer 3

要多运动！