有什么蔬菜水果含有比较丰富的维生素B

如题所述

推荐答案 2016-01-05

维生素B的种类很多（B1，B2,B3,B5，B6，B12 ）
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ；
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少；
维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米；
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

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第1个回答 2016-01-05

蘑菇类

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维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些答：1. 蔬菜类 菠菜：菠菜含有丰富的维生素B族，包括维生素B2和叶酸等。甘蓝：甘蓝也是一种维生素B含量高的蔬菜，特别是维生素B6的含量较高。花椰菜：花椰菜中含有多种B族维生素，如维生素B9（叶酸）等。2. 水果类香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6。柑橘类水果：如橙子、柚子等，都富含维生素B族，特别是维生素B...

哪些食物或水果含维生素B比较多答：含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍...

含维生素B的水果蔬菜有哪些答：1、胡萝卜 胡萝卜富含维生素B1、维生素B2等维生素B有关的营养成分，而且质脆味美，是一种有小人参之称的营养丰富的家常蔬菜。2、香菇香菇含有维生素B群等维生素B营养成分，味道甘甜，能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌，生长在木材上，是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、紫菜紫菜也含有多种维生素，...

哪些蔬菜水果含维生素b答：蔬菜水果含维生素B的有：1. 菠菜菠菜中含有丰富的维生素B，尤其是维生素B2。此外，它还含有多种矿物质和其他营养成分，是一种非常健康的蔬菜。2. 蘑菇蘑菇是维生素B的优质来源，特别是维生素B6的含量较高。另外，它还含有多种生物活性成分，对人体健康有诸多益处。3. 西兰花西兰花含有丰富的维生素B...

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