汗蒸和快步走,哪个更有利健康

如题所述

汗蒸的作用  (一)改善身体劳损症状 汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处,作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织,使血管扩张,疏通经络,有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。 这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。
  (二) 活化细胞 滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振,使人体细胞组织更具有活力,从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入,摄氧量增强,从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用,可使病理细胞全面恢复健康,并具有旺盛之生命力。
  (三) 净化血液 远红外线促进血液循环和人体微循环,高压负电场使血液细胞能量增加,运动能量大大提高,彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等;负离子能减小血小板凝集度,使血液粘稠度降低,心肌收缩力加强;剥离血管壁的粘附物,扩展末梢血管及毛细血管,舒张毛孔,使血管壁变滑,血管恢复弹性。
  (四) 促进新陈代谢净化体液,改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近,深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强,负离子强化五脏六腑的生理功能,加速体内酸毒有害物质的分解和排泄,使人体体液恢复到弱减的健康状态,消除疾病产生的环境,增强人体自身抗病力和治愈力。
  (五)调节植物神经 通过负离子对副交感神经的刺激,调节人的植物神经(亦称自律神经)提高睡眠质量,快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。
  (六)调节内分泌 内分泌细胞的活化及植物神经的调节,使内分泌腺体恢复正常生理功能,人体内各种激素合理分泌,可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病,通过促进菏尔蒙的分泌,使人能过上“性”福生活。
  (七)增强人体免疫力 电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等,其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一,人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收,同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素,从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力,人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复,抗病、杀菌能力增强,人体固有的自然治愈力大大提升。
  (八)消除自由基的侵害 人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子,使细胞损伤和病变,并加速肌体衰老。在负离子的作用下,人体细胞被活化,体液保持弱减性,各种谇灭自由基酶别激活,能有效消减自由基,增强整体免疫力,减缓衰老,并达到美肌之效果。
  汗蒸房 基质材料材料选用高能电气石矿,经国纳米技术加工为纳米电气石粉状结构, 再辅以纳米远红外颗粒,纳米除菌增氧气颗粒。
  电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放,低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。
  蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层,温暖细胞,打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高,能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。
  这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。
  释放到房间的负离子,能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质!
  活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞, 调节神经生物电促进睡眠!缓解神经压力![编辑本段]汗蒸的禁忌   (一)男子不育
  汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说,频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系。
  睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而汗蒸的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。
  临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说,对于未婚未育的男士,除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免,如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
  当然,也不是说就绝对不能汗蒸,偶尔为之也不妨。
  如果已经生育,大可放心享受。汗蒸对人体还是有一定保健作用:它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
  (二)乳腺癌一般不要汗蒸
  (三)老年人不宜汗蒸
  因为老年人本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。 适用人群:
  1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群;
  2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者;
  3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容;
  4、正常人也可汗蒸,改善内循环,促进新陈代谢,保持年轻;
体验汗蒸的注意事项
  体验汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响,下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。
  在进入汗蒸房之前应注意:
  ① 排便将身体里的废物排出体外
  ② 洗浴卸妆后换上宽松的衣服
  ③ 喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
  ④ 饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内
  体验汗蒸时应注意事项
  ① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
  ② 不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄
  ③ 体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水
  ④ 体验时间一个小时为宜,前期可作适当运动,注意身体放松
  ⑤ 体验过程中及时排便,不要忍便
  ⑥ 出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入
  汗蒸之后注意事项
  ① 体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中,最好不要洗浴,用毛巾擦拭就可以。
  ② 蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街,不要接触冷的物品。
  ③ 及时排便。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2015-06-16
建议最少15天一次,正常的情况下是21天一次为好。对于易过敏的皮肤应该去请教医生 是否适合汗蒸,是否能汗蒸。
第2个回答  2015-06-17
对心肺功能大有好处,快步行走是健身的一个非常好的方法
第3个回答  2015-06-17
这就不一定了,因为个人的身体条件不同锻炼的强度也不同啊,在不同的环境也有不同的方法,快步有快的好处,慢有慢的好处,人在吃饭后不要剧烈的运动,最好是稍稍的休息后再慢步一小会儿,能帮助消化,快步只有加大胃的负担。如果你是在坐着工作后觉得疲劳的话我建议你出去快步的走一小会儿后再做做扩胸、拧动脖子运动,这样能能快速的让你的血液循环。如果你是大量的体力劳动后,那就坐下来休息会儿,要是回家就不要快步了,一定要慢步走,不然你会消耗很多的能量,让人感觉疲劳受不了的。
第4个回答  2015-06-17
快步走!
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