我年龄46岁身高1.82米体重220斤很胖怎么可以减到160斤至170斤半年时间可以减到吗

我年龄46岁身高1.82米体重220斤很胖怎么可以减到160斤至170斤半年时间可以减到吗什么减肥方式又快又好啊但是不要吃减肥药的办法亲请赐教谢谢

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推荐答案 2015-04-13

跑楼梯，我老舅就这么瘦下来滴，加油！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2015-04-13

每顿饭量减少，少吃肉，多吃素菜，早上晚上面条啊粥啊什么的追问

谢谢！满意！

第2个回答 2015-04-13

最好的就是运动，没副作用，又减肥！追答

但也可能越减越肥，因为你有可能一运动完就开始大吃大喝，你说能不出反效果吗？我只是提建议，不是单指你

不要生气

第3个回答 2015-04-13

晚上少吃，尽量不吃，多锻炼，快走追问

谢谢！满意！

第4个回答 2015-04-13

减肥贴要不要试试

第5个回答 2015-04-13

狠下心。半年完全可以

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帮我想个减肥计划~现在1.82米~~~体重95公斤~怎么能快速减肥答：多做运动！每天早晨早点起来，坚持每天早晨喝一杯温开水。如果上班的话，工作地点离你家近点可以步行上班，如果远点，可以骑自行车代步。晚上最好别吃东西，如果实在不行，可以吃一个苹果代替。晚上可以出去步行2个小时也可以跳健身舞最佳。一天最少喝八杯水，如果白开水喝不进的话可以在里面加些柠檬或山...

1.82米体重100公斤怎么减答：建议：1不要过于频繁爬山，体重太大对膝盖不好，对半月板磨损比较严重；2、对减肥来说，只做有氧运动还不够，还需要加上力量训练，有氧运动超过50分钟后，主要是消耗肌肉，因此需要做力量训练，提高身体质量指数（BMI），这样有助于自身脂肪的消耗；3、半个月效果不明显的，要想有效果，至少要到3个...

我身高1米82,体重原来184斤,用了三个月节食运动,减到140斤,现在就算不...答：不可能让你随心所欲地减！这需要过程！还没减完当然还要减了！不过现在差不多了，到130估计就不会再减了！你不运动又多吃零食，到130后又该再上增了！还是要按班就步的生活作息，方式才不会又减又增的作乱身体！采纳吧！

1.82米身高体重100公斤用减肥吗答：有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，...

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