今天早上跑步脚崴了,当时听到响了一下,疼了一分钟左右,然后不怎么疼了,我有慢慢走路,走着走着不感觉疼了,我又开始小跑,回到家睡了两小时现在起来发现有点肿了,走路还疼,请问该怎么办?
当时疼了一分钟吧,就不疼了,我还以为没事了,结果睡一觉起来又开始疼了,有啥办法快点好起来吗
追答这两天请不要对脚过于压迫,按照处理崴脚方法处理即可,抹点红花油等药物,好好修养。食物,让买点猪手炖大米粥,胶原蛋白起到保护作用。
快速不建议,淡定等待,三到五天就可以了。但是跑步等剧烈运动建议在隔一个星期再开始。
对脚腕吃多搓揉。
追问能用热毛巾敷不?
追答可以的,和抹药,搓揉一样主要目的就是活血化瘀。