三个月瘦50斤，求办法

Question

如题所述

Answer 1

你好三个月瘦50斤
步骤如下
1 餐：一个鸡蛋，一杯无糖鲜豆浆，一碗蔬菜粥。午餐：蔬菜若干，瘦肉(鸡鸭鱼牛肉均可)半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。加餐：下午4点钟一个苹果。晚餐：无(或者水果代替)
2有了上面的饮食减肥计划，并不能够保证减肥不反弹，对此他又在减肥计划中加入有氧运动，比如说跑步，他每天都坚持跑步过劲动四十分钟到一个小时，闲下来的时候还做一些简单的运动，比如说和同事之间的玩乐活动，再加上他的减肥必胜的信心，以及顽强的坚持到底的决定，这次减肥非常的成功，三个月时间减肥掉了50斤，和以前的肥大体型相比，体型优美了很多。
3：
通过减肥，他认为减肥最难坚持的原因就是吃和懒的运动，另外减肥的信心和心理也是非常的重要的，只要克服和爱吃和不爱动的毛病，再加上减肥的信念，那么减肥一定会成功的。
你好回答完了，希望可以帮到你祝你早日减肥成功，求采纳 谢谢

Answer 2

我就是三个月瘦了50斤的那个人，毅力，恒心，坚持，比别人付出很多很多。

Answer 3

目标这么大，当然需要艰苦地付出啦。每天跑步1个小时，游泳一个小时，早晚8分饱，晚餐不吃，戒饮料零食和高热量食品，定可瘦50斤追问

没法游泳

追答

那就打羽毛球或者别的球类，反正强度要大一点的 我已经瘦了20斤，如果你基数比较大，只要坚持，50斤绝对是有可能的

Answer 4

想要减肥，首先就是要管住自己的嘴。
每餐吃7分饱，不能多吃。
每天坚持跑步半个小时，不能停，实在太累了就可以跑慢点。
下午冲绿茶喝，绿茶有减脂的效果。
我坚持了3个月，减了14斤。50斤有点不太现实。你可以学习一下，不需要吃药，健康减肥！本回答被网友采纳

Answer 5

想要减肥，首先就是要管住自己的嘴。
每餐吃7分饱，不能多吃。
每天坚持跑步半个小时，不能停，实在太累了就可以跑慢点。
下午冲绿茶喝，绿茶有减脂的效果。
我坚持了3个月，减了14斤。50斤有点不太现实。你可以学习一下，不需要吃药，健康减肥！