每天坚持喝蔬菜汁不吃肉会很快达到减肥的效果吗

Question

如题所述

Answer 1

肯定会的，但是恢复饮食后会反弹的很厉害！
想减肥，建议你：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
望采纳！

Answer 2

减肥不仅仅是控制饮食，注意营养，晚餐少吃或者不吃，晚上八点以后坚决不吃任何东西。最重要运动，还需要坚持，才能瘦身成功。