怎么在一个月内减肥才最快又有效果？

Question

如题所述

Answer 1

你好，减肥是需要你持之以恒的坚持的，特别是在你还没有减肥成功之前。
如果你的体质指数不高的话，想要减肥，可以尝试以下的方法：
1、每周都坚持锻炼，至少4天。运动量自己决定，最好每次都能坚持40分钟左右。
2、一日三餐要准时吃，而且只要吃7分饱就可以了。
3、多喝水，这很重要，可以促进新陈代谢。
4、每天保持充足的睡眠时间。

Answer 2

晚上不吃饭加运动一个月一定能瘦很多

Answer 3

少吃油腻的东西

Answer 4

迈开腿，管住嘴

Answer 5

迈开腿，管住嘴的理论是不成立的，是胖引起不想运动和管不住嘴，而不是迈不开腿，管不住嘴引起胖，这个一定要明白。胖原因有很多种，但大多是因为五脏不平衡引起的，解决了平衡问题就解决了胖，也解决了不想运动和管不住嘴的事。可以看一下火星餐。本回答被网友采纳