面容憔悴，气色不好，你有什么改善的方法分享下吧？

Question

如题所述

Answer 1

平时红枣枸杞泡水喝，早上喝杯杂粮（黑芝麻黑豆核桃神马的炒熟，打成粉冲服），就像喝芝麻糊，晚上睡前来杯阿胶补血颗粒，价格也低都能接受。平时多吃木耳海带啊，鱼类啊，如果条件允许多煲煲汤等。

Answer 2

每周几次跑步之类的重度运动，打打羽毛球登登山之类的轻度运动必不可少，知乎上太多跑步励志的例子了，自己能天天坚持最好。另外如果单纯跑跑步，不建议去健身房办卡，很多情况那是白花钱，办了也不去，买双舒服的跑鞋就天天晚上小区里跑步更靠谱，当然如果是专门锻炼和塑身还得去专门的地方。

Answer 3

多吃蔬菜水果，按量补充肉类（猪肝是好东西，各类元素都很全，但要认真烹饪），各种营养均衡，各种类型的食物都吃点总没错，说白了就是杂食。

Answer 4

想要有一个好的气色，靠单方面是完全不够的，需要多方面的配合，而充足的营养又是重中之重。我们不能按照我们的喜恶程度来决定我们吃什么，我们必须要做到营养均衡。在每天进食肉类的同时，我们也要吃到蔬菜和水果，营养充分了，我们的气色也就可以变好了。

Answer 5

化妆。简单的几下，感觉整个人的气色好了许多，心情都好了呢。当然淡淡的就好了。化妆品根据个人财力情况选择。