减肥顾客常问的问题?_

Question

如题所述

Answer 1

1、我想瘦20斤到底需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。
2、为什么我天天运动，肥肉却减不下来？
（几乎100%的减肥者都碰到过这种问题）
道理很简单：所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到30分钟，脂肪才会慢慢参与进来。
3、体重轻了10斤看不出体形有变化？
因为在10斤体重里，有水分，有肌肉，可能也有你昨天吃进去的东西，这里面也许只有2斤脂肪~减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。
4、为什么我每天控制能量的摄入，体重还是不降？
人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量=基础代谢+行为代谢，行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而在摄食过程中，对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，还会额外消耗能量