如果您的前夫在离婚后到处说您的坏话和抹黑您，这可能是一种不道德和违法的行为。如果您感到受到了伤害和侵犯，您可以考虑采取以下行动：
1. 与他谈话：如果您感到有能力，可以直接与前夫谈话，让他停止这种行为，并明确告诉他，这种行为对你造成了伤害。
2. 寻求法律帮助：如果前夫的言论构成了诽谤或人身攻击等违法行为，您可以考虑寻求法律帮助，向法院提起诉讼，要求赔偿损失和停止这种行为。
3. 向朋友和家人寻求支持：如果您感到情绪上需要支持和安慰，您可以向朋友和家人寻求帮助和支持。他们可以给予你力量和鼓励，帮助你度过这个难关。
4. 保持冷静和理智：在面对前夫的言论时，要保持冷静和理智，不要过度反应或激动。您可以考虑寻求心理咨询或专业帮助，以帮助您处理情感上的问题。
总之，无论你采取什么行动，都要确保自己的安全和权益得到保护。
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