晚上睡觉总是失眠多梦，吃什么东西能改善这种情况？

Question

这种情况已经有一年多了，最多一晚醒3/4.次，各种梦一直做到天亮，想知道有什么食物或者药物能够改善这种情况？

Answer 1

失眠跟五脏功能失调有关系。失眠多梦可能是心脏气血虚，失眠吃百合比较有效，百合是药食两用的食物，具有理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环等功效，对于晚上心烦意乱，身体燥热，盗汗等情况导致的失眠，则可以通过吃百合来缓解，也非常适合夏季烦热失眠的人食用，在秋季也能够帮助去除秋燥。也可以吃莲子，桂圆，酸枣仁。

Answer 2

去医院开点怡诺思，每晚睡前半小时服用一粒即可，对夜间易醒效果很好。同时每晚煮点小米红枣粥助眠。

Answer 3

晚上睡觉失眠多梦。本人就是这样的。我经常服用的是安神补脑液，还有脑心舒。还有一个安神片之类的。还有去看医生开的中药调剂。效果还是很不错的。

Answer 4

晚上睡觉失眠多梦，应该在睡觉喝点温牛奶，烫烫脚，给脚步做做按摩，因为按摩脚底的穴位，可以缓解疲劳，加进睡眠，白天还要适当运动，增强免疫力

Answer 5

失眠靠吃东西去控制不是办法，最重要是从自己做起一定有一个规律的生活习惯，保持有规律的睡眠，饮食也要注意，不要进食那些刺激性食物，平时心情多点开朗，凡事想开点，平静去对待，这样可以改变失眠多梦的习惯。