我练马甲线 做腹肌运动 为什么不是腹部疼 而是腰疼 求详解!!!!!

如题所述

第1个回答  2019-11-26
出现这种情况基本上都是动作没有做标准,导致其他肌肉群发力。所以出现其他地方的疼痛。德能健康君建议,可以找专业的健身教练或者自学。把动作做对了。健身才会有效果。
第2个回答  2019-11-17
弓腰了,导致力量集中在了腰部而没有使用到腹部力量。
塌腰收腹才是标准动作。
第3个回答  2020-03-09
这不是很正常的吗?你做了运动,能不疼吗?平时不锻炼,突然锻炼你就会承受不了。如果疼的厉害,建议坚持运动,可以降低时间和强度,还有不要因为疼就不锻炼,那么就白浪费了那两天,慢慢活动活动试试。还有,你是怎么运动的,难道用什么辅助的了吗?运动要适量,慢慢来,循序渐进,不可过猛,如果慢慢的强度低还疼,那么就去检查下,是不是腰部受拉伤了