为什么一到晚上就睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

第一：工作压力再大，精神一直处于紧绷状态，没得到缓解。
第二：每个人工作性质不一样，有人习惯上夜班，精力充沛。
第三：睡前太兴奋，环境太吵杂，影响情绪！
第四：睡前来一小段轻音乐，或者一段小故事总能让你睡个好觉。

Answer 2

遇到这种事情多半是因为压力过大所导致的失眠状况。建议在睡觉之前一定要建立良好的睡眠习惯，睡觉前不要饮酒，在睡前也不要大吃大喝，要把卧室的环境调到最好，在白天的时候避免睡觉，注意到这些问题应该对您有所帮助。

Answer 3

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍，会让人在主观上感到身心疲惫，也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果

Answer 4

因为一到晚上睡觉的那一刻，就会感觉今天即将过去，而自己好像一无所获，会觉得很不甘心，想东想西就睡不着了。晚上人很容易想太多，越想多就睡不着，越想睡就越是很多事在脑海中挥之不去，形成了恶性循环。

Answer 5

可能是因为白天睡得时间比较长，我只要白天睡觉超过两个小时，晚上就会到凌晨才能睡得着。有可能是因为白天的时候没有过多的活动，晚上也会觉得没有困意，可以在睡前出去散散步，放松一下心情，能够很好的帮助睡眠。