这很容易啊，观察他人的面部表情，和平时状态的差别就基本上能判断出来。
比如一个人平时很爱笑，但是有一天突然就没那么多笑容。说明他情绪上不太高涨比较低落。
如果一个人平时平平淡淡的，没什么表情，比较佛系，但是有一天突然喜笑颜开的，说明她真的遇到让她超级开心的事儿了。
但是有的人比较喜欢把真实情感匿藏于心。这个时候可能需要一些语言上的交流沟通来掌握对方的情绪变化。比如不爱说话，可能是情感上非常累了，就喜欢沉默。还有就是侃侃而谈那种，也许是遇到了特别特别顺利的事，比较开心。还有就是用侃侃而谈掩盖自己的伤心事。
总之，人们的反常表现都意味着这个人他遇到的一些事，导致了情绪的变化。
我小时候就不爱说话，不和别人经常交流，一个人的时候就默默的关注着身边的人，谁生气了伤心了，我都知道，其实就是察言观色的能力。
要想练就这样的能力就得多听多看多体会，大大咧咧的人一般不太会看，也不分情商不情商的，反正就是有眼力见呗。
这个也不必太困扰，因为有的人天生接收别人的信号，以及共情能力就不是很强，所以也不必强求。光观察就行了，观察多了就能渐渐了解身边人的脾气秉性了，也能感受到别人的情绪变化了。
我发现我女朋友就经常能get到我的点，关注到我情绪是否低落，我觉得这和她的情商高是分不开的，所以我们这种还是多观察吧。
俗话说“出门开天色，进门看脸色”也就是说，出门前要看看天气的变化，进门时要看人的脸色说话行事，可以说，每一个拥有良好人际关系的人，每一个善于驾驭人的人都是常言观色、善于察觉别人的脸色情绪，并做出有效反应的人。
如果更好地察觉别人的情绪就要学会察言观色，所谓察言观色是通过听别人说话，观察对方的表情，肢体动作，说话的语气和方式，来了解一个人内心的真实想法，从而让我们可以合理的应对。
在平时生活中一个人如果不高兴，她会在表情表露出来的，对症下药就可以了。可是有些人喜怒不形于色，很难分辨出她是真心的还是假意的，那么你就要从她的语言、动作等去了解了她。
比如一个人平时很爱笑，但是有一天突然就没那么多笑容。说明他情绪上不太高涨比较低落。
如果一个人平时平平淡淡的，没什么表情，比较佛系，但是有一天突然喜笑颜开的，说明她真的遇到让她超级开心的事儿了。
但是有的人比较喜欢把真实情感匿藏于心。这个时候可能需要一些语言上的交流沟通来掌握对方的情绪变化。比如不爱说话，可能是情感上非常累了，就喜欢沉默。还有就是侃侃而谈那种，也许是遇到了特别特别顺利的事，比较开心。还有就是用侃侃而谈掩盖自己的伤心事。
总之，人们的反常表现都意味着这个人他遇到的一些事，导致了情绪的变化。
我小时候就不爱说话，不和别人经常交流，一个人的时候就默默的关注着身边的人，谁生气了伤心了，我都知道，其实就是察言观色的能力。
要想练就这样的能力就得多听多看多体会，大大咧咧的人一般不太会看，也不分情商不情商的，反正就是有眼力见呗。
这个也不必太困扰，因为有的人天生接收别人的信号，以及共情能力就不是很强，所以也不必强求。光观察就行了，观察多了就能渐渐了解身边人的脾气秉性了，也能感受到别人的情绪变化了。
我发现我女朋友就经常能get到我的点，关注到我情绪是否低落，我觉得这和她的情商高是分不开的，所以我们这种还是多观察吧。
2.以诚度人。不管什么时候，真诚都是打动他人的金钥匙。如果我们不知道对方情绪如何，不能有效觉察他人的感受，就可以本着真诚的关心、间候、友好来与对方进行交流，不要咄咄逼人，不要不达目的誓不罢休。这样才能有效安抚对方情绪，并大程度减少对方的情绪变化，进而达到顺利沟通。
3.要设身处地替他人着想。在心理学中，有一个名词叫“同理心”，即我心即你心。如果我们能接受自己情绪的变化，那就要能够接受他人情绪的变化。人都是一样的身体构造，我们不能只自己能发脾气，却不允许他人有情绪。所以，理解他人情绪的变化，站在对方的立场来体会他的感受，不感情用事。如此沟通起来就更容易切中重点，也就能很好地避免因为对方情绪变化而产生的冲突了。