迷你椭圆机，跟正常的带手扶的型号相比，能起到相同的锻炼作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

你说的这个迷你椭圆机有点含糊。常规的椭圆机除了带扶把，还有它的运动轨迹，也是很关键的一一这个椭圆形的运动轨迹就是它得名的原因。
那么，可以说运动轨迹是椭圆形的这些器械，它的原理没有大的差别，功能也是一样的。健身房一般要用标准型的，家里为了省空间，那用个迷你的也行啊。
不过有没有扶把，还是有些差别，主要是会影响到身体姿态和重心。这样的话，用不用手扶着，用力的部位还是会有点差别的。我们会觉得用手扶着更省力，就是因为上肢承担了一部分发力。
但现在还有一些踏步机，也号称迷你椭圆机，这就不是一回事了。可以注意到，踏步机的轨迹接近上下往复运动，动感单车的则是圆形轨迹，用力方式差别就比较大了。
椭圆机，踏步机，动感单车也能找出共同点，就是它们都主要用于有氧训练，如果就只说减脂，那用什么都可以。减脂效果呢，要看训练强度大小。

Answer 2

这东西还不如原地高抬腿的强度大哪！有个屁用啊。这根本就不能叫椭圆机，只是个糊弄懒人的小玩意，从锻炼的角度讲没什么意义，完全可以忽略。你可以参考下，森跑、森跑等品牌的正常椭圆机，价格也不贵。本回答被网友采纳

Answer 3

手扶特别有用，可以减少膝盖磨损，所以是必备的。当然你也可以放置到窗台或桌旁扶窗台一样的，或者其他随便什么高度合适的。
而座位基本没用，我都用了半年基本没坐过。有些老年人有用。
半年减了26斤，后几个月加了点打球和偶尔跑步三四公里。
心率从92到现在77，目标减50斤，预计还得6~10个月。